t 5

Ja wiem, wiem ale już coraz bardziej mi się nie chce i ułatwiam sobie sprawy jak mogę.. Daję dietę 10g bcaa+EC 1.15ml oliwy, 175g kury, 150g brokuł 2.10ml oliwy, 175g kury, 150g brokuł 3.175g kury, 100g brokuł, (90m przed treningiem) 12g bcaa+15g mct+EC (30-40m przed treningiem) siłowy 40-50m 12g bcaa aeroby 40m 4.10mct, 175g kury, 100g brokuł (od [...]

Moja Dieta 1)sniadanie 9.00 -paluszki owsiane 27/24/82 655kcal -maly jogurt 8/4/28 200kcal -szejk bialkowy 35/10/15 280kcal 70/38/125 1135kcal 2)drugie sniadanie 12.00 -Jajecznica z makaronem lub ryzem 54/46/148 1050kcal 54/46/148 1050kcal 3)Obiad(posilek przed treningowy) 15.00 -200g piersi kurczaka 40/3/0 200kcal(tutaj zazwyczaj wiecej b/t/w i [...]

DT nitro 15g przed T po T mono 5g DNT nitro 15g na rano na czczo przed sniadaniem ok 30 min mono 5 g w okolicach trenindu pozrdo

Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. Olinka, ja Cię proszę... Poczytaj opisy ćwiczeń. Jak już do Ciebie atlas na sfd nie przemawia, to odpal bb.com, t-nation, nie wiem... stronę Lyle'a czy Brenardiego :-? Ugięcie kolan, opuszczenie sztangi zależy od stopnia [...]

Kolejnosc dzialan podczas odchudzania dla calkiem zielonych: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

Wiek : 19 lat Waga : 69kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 2 miesiące. Obwód pasa:74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka [...]

Danone i tu są różne opinie. Powszechnie wiadomo, że DHT to bardzo silny androgen (10 razy silniejszy od tescia) dlatego jego dzialanie powinno byc silniejsze. Im mniej DHT tym niej androgenne działanie na organizm co MOZE przyniesc mniejsze przyrosty. Czesc amerykanskich pro-steroidow to pochodne DHT - chociazby 1-AD; wiec jego dzialanie nie jest [...]

1)Czemu Syferpaker pobanował dostęp do działu wszystkim, którzy ujawniali jego machlojki i pousuwał większość postów? 2)Gdzie są kurva pracownicy tego laboratorium, bo ja tam żywej duszy nie widzę? 3)Gdzie są pracujące urządzenia, oklejarki, kapsułkarski itp 4)Gdzie jest ten certyfikat gmp bo też go nigdzie nie widzę? 5)Gdzie są certyfikaty na [...]

1. ABS trenuje ponieważ chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha 2. Biegam na czczo by wypalać reszte tłuszczy 3 BD-brak danych nie podonisiłem juz dawno maksymalnych cięzarów ale moge napisac te ktorymi ćwicze teraz : przysiad 70 kg martwy ciąg 80kg dawno nie wyciskalem na ławeżce ale ostatnio jak sprawdzialem 128 kg plan redukcja wytopienie tluszczy [...]

oSKI_TM88 napisał-co daje nam szczyty krótki estrów 2,3 i długich 5,7 dni tygodnia najlepiej jak sam sie wypowie:) w czarnej ksiedze jest napisane, ze połowiczny rozpad nastepuje po 28-30 godzinach jezeli chodzi o t.prop. wiec jezeli bijemy co 3 dni to mamy wahania stezenia, a jak codziennie to moze dojśc do kumulacji.Ale wiadomo, ze w praktyce to [...]

Plan to 15-10-5 WODYNA Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc - hack przysiad ze sztanga za nogami +++wiosłowanie podchwytem Naprawdę świetny [...]

Zantrex™-3… America’s hottest new “Super Pill” is finally available nationwide. And that’s great news for everyone who’s fed up with diet failure… sick and tired of diet fatigue… and disgusted with so-called fat burners that just didn’t work. YES! [...]

Porusze moze temat podniesienia tescia naturalnymi sposobami :-) znalazlem na forum taki post : ENERGY% FAT 15 --> 12 nmol/l testosteron 25 --> 17 nmol/l testosteron 30 --> 22 nmol/l testosteron 32,5 --> 24 nmol/l testosteron ENERGY% PROTEIN 14 --> 24 nmol/l testosteron 20 --> 20 nmol/l testosteron 25 --> 15 nmol/l testosteron 30 --> 11 [...]

Moge dac nawet 2 ale nie wiem jak to bedzie dzialac nigdy nie bralem tescia b/t/w - 3,5/1/2,5 mysle ze tak nie powinno podlac zbytnio ?

grrubas. SOG! Dałem: 1000g twarogu półtłustego mielonego 5 jaj 60g WPC ostrowia truskawkowa 150g migdałów pogniecionych multum tabsów słodziku Całość ~1500g B: 275g (245g zwierzęcego) T: 145g W: 52g

POSIŁEK 1 5.30 100 GR PŁATKÓW OWSIANYCH 30 GR BIAŁKA 10 ML OLIWY Z OLIWEK WSZYTKO MIKSOWANE NA WODZIE możesz na mleku nic sie nie stanie chyba że masz problem z laktozą POSIŁEK 2 10.00 200GR CHLEBA RAZOWEGO mięso masło warzywa POSIŁEK 3 13.00-14.00 razowiec serek jaja warzywa POSIŁEK 4 16.30 100GR BRĄZOWEGO MAKARONU 200 GR PIERSI Z KURCZAKA 10 [...]

no troszke juz znam bo testy robie od 5 misiecy:) Wiec ok węgle bede zwiekszał jakby co. Tylko pytanie: czy to z B 2g i T 1g to zelazna granica?? Bo obecnie mam 2.5B i 1,3gT a WW6g i jest dopiero 3300kcal... wiec jakbym obciał te B i T na rzecz WW to musiłoby ich byc z 8g a to chyba przesada...??

powiedzcie mi ci co fcb ogladaja jak leci T. Alcantarze? bo jakies 1,5-2 lata temu byla wielka fazs ze wielka gwiazda ze ojciec jego grozi ze jak grac nie bd to go sprzeda do Realu teraz o nim jakby ucichlo :-)) zatrzymal sie w rozwoju?

1 POSILEK Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g 9,9b 9,6t 14.4w 183kcal Musli z rodzynkami i orzechami 80g 9,2b 10,10t 42,5w 300kcal Jaja kurze całe 1 jajo 6.5b 4,5t 0,3w 68kcal 2 POSILEK 100g Chleb baltonowski 5,9b 1,5t 51,4w 246kcal 50g Poledwicy sopockiej 8,5b 4,5t 0,3w 82kcal 3 POSILEK ( OBIAD Brak [...]

1: 10-15mg Metanabolu/ED + 50mg T.Propinate/E2D-E3D przez 4-6 tygodni(ew. sama meta/prop) 2: 50mg T.Propinate/E2D + 150mg Winstrol Depot/EW ew. 20-30mg wins-tabs/ED przez 5-7 tygodni....